中国文化上下五千年，源远流长，博大精深。许多脍炙人口的养生秘诀，这是古代先贤的经验总结。其中关于养生的一句俗语：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”。这三句话是什么意思呢？

一、晨不吐口水

中医认为：早晨是人体阳气最充足的时间。口水含有多种酶，能帮助人体消化作用，早晨如果随意将口水吐掉，相当于将“玉液”吐去，会导致肾阳亏虚。正确的做法是：将口水咽进肚子，这样有助于阳气增加，补充肾气，对健康有一定的保护作用。

早上的第一口口水对身体很有益，许多老年人养成的好习惯：晨起后的第一口口水，不能随便吐掉，要吞进肚子，否则，会损伤阳气，影响健康。

二、午不泄精水

男人，经过一个上午的工作，中午处于疲惫状态，这个时候应当午休，让身体放松、保存体力，而不能泄露精水。如果中午吃完饭后做爱，泄露精水，这样会加重身体的负担，对健康损伤极大。精液是阳气充足的表现，精水是不能随意泄漏的，否则会加重身体的负担，这不是危言耸听。过度消耗体内的阳气，造成精液不足的男人，身体素质差，像霜打的茄子一样，病病殃殃的。

三、晚不流汗水

晚上时间，要身体逐渐静下来，进入修复阶段，特别是睡觉前二个小时，不应该剧烈运动，让身体过度亢奋而流汗。夜晚是身体各器官排毒代谢的重要时间。如果晚上睡觉前经常流汗，频繁冒冷汗，那会影响身体的健康，也会加重内脏器官的压力。晚上时间应该静养，而不要剧烈运动和出汗，这对于养生而言，是有害而无益的。