模仿电影里的猛男，把手指头掰得咔咔响；长时间工作后，转转脖子扭扭腰，关节咔咔响；上下楼梯的时候，膝盖也会咔咔响……

每次遇到这样的情况，很多人就会在心里犯嘀咕：关节总是响，会不会是缺钙了？

真正原因并没有这么简单，今天咱们就来聊聊关节弹响的那些事儿~

关节总是咔咔响，在医学中称为关节弹响，它其实和缺钙关系不大，主要分为生理性弹响和病理性弹响。

• 生理性弹响

当身体在一段时间内处于固定姿势，突然改变姿势会出现关节周围单一、清脆的响声，最重要的是弹响不会同时有疼痛或不适感，那就属于生理性弹响。 

生理性弹响原因尚不明确，可能是关节内的结构在发生运动时，关节腔内压力产生变化，形成了微小气泡，这些气泡在快速形成或破裂过程中产生了异响。 

• 病理性弹响

病理性关节弹响的响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的，多数伴有疼痛或不适感。 

正常的关节软骨光滑平整，但当它出现异常时就可能导致弹响出现。

以膝关节为例，当出现盘状半月板、半月板撕裂或者髌骨软化症时，关节运动面不再平整贴合，就会出现异常振动继而使弹响出现。临床上半月板损伤就是膝关节弹响的主要原因之一。 

如果膝盖疼痛不能承受身体重量，那么很可能是软骨撕裂。如果是关节内侧响动，并伴有隐痛、特别难受的感觉，很可能是关节炎。

随着年龄的增长，关节润滑液会越来越少，润滑度不够，关节必定会出现磨损，这时候就会出现关节炎、骨刺、骨质疏松等疾病，严重的甚至会导致骨关节坏死。

生活中有些关节弹响是我们故意弄出来的，比如掰指头。长时间打字或写字后，双手手指交叉，往内那么一压，随着一串清脆的响声，双手也瞬间轻松了很多。

许多人都形成了这个习惯，可以说是每天必掰，不掰就不舒服，但也有人就觉得这个动作长时间下去会让手指关节变形，还会导致骨关节炎，是真的吗？

首先，并不会让手指关节变形，手指变形更多见于类风湿关节炎，这类病人常见的症状便是手指关节的畸形，而这种疾病是自身免疫因素引起，跟掰手指没有关系。

其次，目前没有证据表明掰手指会导致骨关节炎。但是，手指也不是想掰就掰，还要注意力度和方式。

如果掰手指的力道过猛，超过关节韧带负重，会引起关节周围结构的急性损伤。

手指的正常主要活动方式是屈伸，而侧向运动不是主要的，平日里也很少用到，也因受指间关节侧方的侧副韧带的制约，活动范围并不大。

如果强迫手指做左右摆动的活动，有可能导致关节周围结构损伤，进而引致关节不稳等不良后果。