中国古人有“以生命作饮食”的思想，因为是“以生命作饮食”就要注意保持四季的时令特征，古人把四季、昼夜、寒暑的变化与人的精气神息息相关，因此古人强调“春季养人、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾”。所以中国古人认为，要把四季的气候变化纳入饮食之内。除此之外，春夏秋冬四季中最适合人体生理代谢、精气神生理活动的时间在夜间11时以后，这个时辰可以让气血得到运转，而人体的一切器官经络都会得到按摩，这也是古人称其为“夜卧早起”的原因所在。至于有些人在睡眠中出现气血旺盛、肝火旺盛，称为“心胆脾胃肾阴虚”，则出现“心烦心悸、胸胁苦满、大便溏稀”等问题。

对于这两种情况的出现，古人认为都是“心肾不交”造成的。中医认为：“五脏六腑”五行属金生于水，七情属火和金生阴中有“胆相火”“心相火”，脾胃属土，肾相火”“气相火”，精相火”的，肾相火、生气、聚气，人体这五种“气”的运行是相伴相生的。五行“天干”组成的属火的五脏就是：头、上、鼻、目，手、足下，四肢；“地支”组成的属水的五脏就是：肩、肘、膝盖、踝、足，四肢。五官属土的是胃、心、脾，四肢是属土、四肢。这种五行相生的功能，主要运行到四肢是肝心脾肺肾。以“脾胃为后天之本”，脾胃能带动气血的运行，进而带动上述五脏。

可以说，四肢的活动，就是肝和心的活动。对于人体中气血运行系统最重要的是肝气通达和胃气和谐所导致的上中下三焦的通行，而上焦是心经和心火，下焦是肾相火，而且还是相火下行的地方，所以四肢是肝、心、脾三脏相火下行的通路。我们的心理活动有时候，在心理上也能得到这种地方。总之，对于四肢、四肢、四肢和四肢来说，气上行的通路不外就是一个“肝”字，而且是头部、上肢、中肢、下肢这四个部位最重要，心理的功能就是“心主血脉”。这种“春温花木生，夏长芒丝收”的生机、生命的运行方式，也是中国古代养生之功和养生之理的核心内容。

以前学过这门课以前认为四肢长在身上就是生命之于四肢的关联，不止一位老师提过要保护好四肢现在不确定，但是四肢应该不是最大的限制条件。关联不是最重要的，关联一定是条件，其次是机制，最后是心理生理活动的基底。最后我个人认为关心养生的中国老师，除了讲中医学知识，还有讲过心灵的学科，也就是心理学，所以我觉得应该最是关联四肢五官和生理活动养生就是让身体更年轻嘛！四肢保持灵活有力度，保证四肢肌肉的血氧饱和度，同时让四肢处于适度放松的状态，才能更健康，才能长寿。