按摩神门穴有2大独特功效：一是祛心火，二是改善优化睡眠。

一般选择中午和晚上睡前按摩最好，按摩的时候左右手交替按揉10-20分钟即可，以有酸胀感为宜。

夏至时节最好用灸，借天地之力以祛邪外出

夏至时节阴阳转换，自阳转阴。在人体阴阳亦跟着天地转换，这个转换的力量源于火气。人身有两个枢纽，阳枢与阴枢，阳枢名为少阳，阴枢名为少阴，二者皆属火。故说，火是转枢的原动力。而夏至之能一阴始生，亦源于火力。

从这个角度说，夏至当用灸法。灸能助火，灸能枢转阴阳。特别是阳虚之人，更需要借灸火之力以使人体跟上天地阴阳枢转的步伐。

养火，不但在用灸，亦当在少耗。为了更好地维护健康，可以在夏至的当天及前后一两天，努力做到以下几条：

早睡，使阳气归根；素食，使阳气宣通；少累，使阳气不耗；平静，使阳气勿扰。

如此则人体阳气不耗，一阴可生。

夏至之后，一阴已生，当养其生机。

适当避暑，勿使内火燔灼；勿过食煎炸、烧烤、辣椒等物，以免动火伤阴；静可生阴，动能生阳，炎暑时节，一动不如一静。

人体内阴阳二气的运行，与天地阴阳二气的运行同步同频则健康吉祥，反之则伤。

是故，夏至养静、养清，天清地宁，心静得天下正。