对于卒中高风险个体，在医生指导下预防性使用小剂量阿司匹林进行一级预防已经得到循证医学验证。

注意精神、心理卫生，避免情绪剧烈波动，多参加有益的社会活动，减少紧张、焦虑、抑郁情绪。

高晓峰副主任医师提醒，冬天预防脑卒中还需做到以下三点：

深秋和冬季是感冒容易发生的季节，由于室内外温差较大，患有慢性病和身体机能较弱的人抵抗力差，在骤冷骤暖的环境中很容易感冒。

有关专家指出，慢性病患者和体质较弱的中老年人感冒非同小可，感冒可使原有的疾病如糖尿病、脑卒中、肺心病等加重，所以寒冷时预防感冒至关重要。合理保暖对于预防感冒至关重要。

对患有慢性病的中老年人来说，在注意根据天气变化及时添加衣服的同时，尤其要注意头部保暖。人的头部是神经中枢的所在地，头部的皮肤薄，而血管及毛发多，所以，体内热量常从头部大量向外蒸发。

寒冷可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，心肌缺血、中风发病率明显增高，这与寒冷刺激有一定关系。

寒冷时候戴帽子不仅能保暖，而且还可避免发生感冒、咳嗽等呼吸道疾病发生。

冬天室内外温差大，最容易诱发脑卒中。因此，不宜在秋冬季节过早进行晨练，要注意保暖。可以在早上九点钟不空腹的情况下进行锻炼，也可以在午睡以后三四点钟的时候锻炼。这样可以避免寒冷刺激，以免血管收缩，血压升高导致一系列心脑血管疾病的发生。

在运动方式上宜选择较为舒缓的全身运动，如慢跑、打太极拳等，这些运动能够充分活动开周身的血管，促进血液循环，加速新陈代谢，提高机体的免疫力，耐寒能力也增强了。

专家提示，秋冬季人的神经系统兴奋性增高，生理机能趋于活跃和加强。在这个季节容易超量锻炼，结果引起过分疲劳。因此，中老年人要掌握好运动时间和运动强度，不要超过机体的负荷。

一般来说，中老年人运动时间每次30-45分钟。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是适度的标准。

气温较低时，人体对营养的要求较高，此时宜多吃些高蛋白低脂食物，如：鱼、虾、豆制品。洋葱有降脂作用，人们可以适当多吃些。

冬季气候干燥，人容易疲乏，慢性病患者和中老年人秋冬饮食保健，应该多吃新鲜蔬菜、水果和含维生素较多的食物，还应多吃些红枣、莲子、山药、蜂蜜、鸭、鱼、瘦肉等食品，提高抗燥、防病的能力。