惊蛰，古称"启蛰"，

是二十四节气中的第3个节气，

这时天气转暖，

渐有春雷，

动物入冬藏伏土中，

不饮不食，称为"蛰"，

而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。

这时中国大部分地区进入春耕季节。

惊蛰&饮食

1.饮食“清补平淡”

2.宜多吃时令野菜

3.晨起一杯水

4.多吃点梨

5.常吃点抑菌食品

惊蛰&养生

1.头颈捂一捂，上身全暖和

2.手腕捂一捂，心脏好舒服

3.腰腹捂一捂，下肢不麻木

4.小腿捂一捂，脑袋不痛苦