中医早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病能够从足而治愈，怎么治？

　　眼干 —— 揉大脚趾

　　“肝主目，肝开窍于目”，肝是主管双眼的，肝供给的血液及其阴津物质，源源不断地上输于目，才使目得以濡养。

　　揉脚趾头减轻眼干，由于肝经起于大脚趾，所以，常常影响大脚趾能够加强肝经的气血，然后滋补双眼，减轻不适体现。

　　止咳 —— 按脚背

　　宝宝咳嗽，家长干着急没辙，不如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患儿，有较好的辅佐医治作用。

　　脚背上大拇趾根部两头的部位是扁桃腺的反射区。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。

　　助降血压 —— 转脚腕

　　俗话说，“人老脚先衰，摄生先养脚”。能够说，从脚腕到脚底，是保健摄生的一个“重镇要区”。而对上了年纪的人来说，常常滚动脚腕子，有助于抗变老、降血压。

　　每天早晚各做1次，一般每次早晨晚上各转100下，有高血压的人，一般有踝部发硬的体现，滚动踝部，能够推进血液循环，长时间坚持，有极好保健作用。

　　消化不良 —— 扳扳脚趾

　　人的第二和第三个脚趾上的穴道与肠胃有关，按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴，可到达健胃的意图。

　　消化不良，有口臭、便秘的病人，最佳顺着脚趾的方向按摩此穴，以到达泻胃火的意图;对于脾胃虚弱、拉肚子、受凉或进食生冷食物后胃痛加剧的病人，可逆着脚趾的方向按摩此穴。

　　静脉曲张——踮脚走

　　踮脚运动，也是一种简单易行的足部训练法。有研究以为，踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当。

　　长时间进行这项运动，能免除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而导致的静脉曲张。天天坚持2至3次，每次5至10分钟。

　　抗变老——常抬双脚

　　举高双脚也是训练足部的有效方法，只需天天坚持高架双脚2至3次，每次5至10分钟，就会使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧气供应和血液回流得到加强，对大脑和心脏的维护作用尤为明显，还具有抗变老作用。

　　健脑养肾——挠脚心

　　进入中年以后，多数人会体现得思想愚钝、记忆力下降，这是脑变老的一种体现。要保持大脑年青，引荐搓擦足心，擦至部分发热停止。

　　在按揉脚心后，还能够配合点按涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病才能增强，对防治中老年多见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有协助。

　　肾气缺乏——抬脚跟

　　脚心有个很重要的穴道叫涌泉穴，归于肾经。气血从这个穴道像泉流相同汩汩地涌出来，然后沿着经络滋补全身。

　　抬抬脚跟不但能按摩到这个穴道，还能拉伸脚底的肾经，起到影响肾经的作用。下午五点的时分，肾经的气血最旺盛，这会抬脚跟更是会事半功倍。